腕が上がらない。それ、五十肩かもしれません
TokidokiSeitai
腕が上がらない。
五十肩かもしれない方へ
名古屋市昭和区の肩の休憩室｜Tokidoki整体から。肩から身体全体を見ている整体として、腕が上がりにくいときの考え方をお伝えします。まず医療機関での確認が必要な場合についても、あわせてご案内します。
まず、医療機関での
確認が必要な場合があります
次の場合は、整体より先に医療機関へ
- 転倒や事故のあとに、急に動かなくなった
- 肩の形が変わって見える
- 肩が赤く腫れて、熱を持っている
- 発熱をともなっている
- 腕に力が入らない、しびれが強い
- 夜間の痛みが日ごとに強くなっている
五十肩と呼ばれる状態のほかにも、腱板の損傷、石灰沈着、関節の炎症など、肩には医療機関での評価が必要な状態があります。特に外傷のあとや、急に動かなくなった場合は、まず整形外科での確認をおすすめします。
また、「五十肩」は医療機関で診断される状態です。腕が上がらない理由は一つではないため、自己判断せず、一度医療機関で確認していただくと安心です。
「整体で何とかなりますか」と聞かれたとき、まず病院へ、とお答えすることもあります。整体でできることと、できないことを分けておくのは、身体に触れる仕事をする者として大切だと考えています。
どこへ相談すればいいか迷っている方へ。整形外科・整骨院・整体の違いと、先に医療機関へ行ってほしいときの目安をまとめています。
同じ「五十肩」でも、
今どの段階かで変わります
五十肩（四十肩）と呼ばれる状態は、一般に次のような経過をたどると言われています。
強く痛む時期
動かさなくても痛む、夜間に痛みが強くなるといった状態が出やすい時期です。この時期に無理に動かそうとすると、かえって状態が長引くことがあります。
動きが制限される時期
強い痛みは少し落ち着くものの、動く範囲が狭くなる時期です。日常動作でどこまで動かせるか、無理のない範囲を確認していくことが大切になります。
少しずつ戻る時期
動きが戻り始める時期です。ここで動かさずにいると、範囲が戻りにくくなることもあります。反対に、焦って強く動かすことも避けたい時期です。
「絶対に動かさない方がいい」
という一律の答えはありません。
腕を上げる動きは、
肩だけで起きていません
私は15年、肩や首の不調に向き合ってきました。その中で感じているのは、肩が動きにくくなっている方は、肩以外の場所も一緒に固まっているように見えることがある、ということです。
腕を上げる動きは、肩の関節だけで起きているわけではありません。肩甲骨が背中の上を滑るように動き、その土台である胸郭が呼吸に合わせて動き、背骨や骨盤がそれを支えています。
- 腕を上げる瞬間に、息を止めていないか
- 胸やお腹が固まったままになっていないか
- 首や顎に力が入っていないか
- 反対の腕や、足元の状態はどうか
こうした点を見ていくと、肩だけに仕事が集中している状態が見えてくることがあります。
「肩が痛いのに、
なぜ足を見るんですか」
当院では、肩の相談で来られた方でも、必要に応じて次の3か所の状態を確認することがあります。
足元
骨盤まわり
顎・首
「肩が痛いのに、なぜ足を見るんですか」と聞かれることもあります。当然の疑問だと思います。
これは「五十肩の原因は足です」と言いたいわけではありません。足元に触れた状態で、もう一度腕を動かしていただく。それで動く範囲や痛みが変わるのか、変わらないのか。その場で確かめるためです。
変化がなければ、そこにこだわりません。別の場所を探します。理論に身体を当てはめるのではなく、目の前の身体の反応を見ていきます。
これまで、腕がほとんど上がらない状態の方を見させていただくことがありました。
その中で感じているのは、肩だけを見ていても、分からないことがある、ということです。肩以外の場所を確認したときに、動きに変化が出ることもありました。反対に、まったく変わらないこともあります。
経過や反応は人によって異なります。同じ状態でも、同じようには進みません。だからこそ、その都度確かめながら進めています。
腕が上がりにくい方に、
あわせて伺っていること
- 朝起きると、顎が疲れている
- 気づくと歯を食いしばっている
- 夜中に足がつることがある
- 頭がぼんやりする日がある
- 下腹がぽっこりしてきた気がする
寝ても疲れが抜けにくい、といった変化が同じ時期に重なっている方もいます。
肩とは関係のない話に聞こえると思います。これらが五十肩の原因だという意味ではありません。それぞれ違う要因が考えられますし、単純に結びつけられるものでもありません。
ただ、身体は足元から頭まで、影響し合いながら動いています。いくつかの変化が同じ時期に重なっているときは、日常の身体の使い方を見直すきっかけとして、あわせて伺っています。
一度ですべてが変わるとは
考えていません
目指しているのは、今より少し動きやすくなること。そして肩だけで頑張らなくてもいい状態に近づくことです。
ご相談の前に、
よく聞かれること
まず、医療機関で一度確認されているかを伺います。まだ受診されていない場合や、強い痛み・急な変化がある場合は、先に医療機関をおすすめすることもあります。そのうえで、整体でできることを一緒に考えます。
強く揉んだり、無理に動かすことは行っていません。身体の反応を見ながら進めていきます。痛みの強い時期は、特に慎重に確認します。
状態によって変わるため、最初から回数を決めることはしていません。その都度、今の状態を見ながらご提案しています。また、通い続けること自体を目的にはしていません。ご自身で身体の変化に気づけるようになることも、大切にしています。
まずは、相談だけでも
腕が上がらない状態は、不安だと思います。このまま動かなくなるのではないか、と考えてしまう方もいます。
腕が上がらない状態が続いているなら、まず一度、医療機関で確認してみてください。そのうえで、日常の動きや身体の使い方について相談したいときは、それだけのご相談でも構いません。
「この状態でも見てもらえますか？」という段階のご質問でも大丈夫です。今の身体の状態を知るところからでも、十分です。
肩の休憩室なのに、
肩だけを見ない理由
なぜ肩の相談で足元やお腹まで確認するのか。どんな考え方で施術しているのかをまとめています。
名古屋市昭和区／完全予約制・完全個室
詳細な所在地は、ご予約確定後に個別にご案内しています。
P.S.
『完璧』じゃなくていい。生活に支障がないなら、まずは数分から。決めた日だけでも、やらないよりずっといい。パーフェクトな生き方なんてどこにもない。でも、自分にとって『よりマシな選択肢』は、いつだって選べるはず。
『よりマシな選択肢を、今日も。』
詳細な所在地は、ご予約確定後に個別にご案内しています。
