名古屋市昭和区の首こり｜首だけが原因とは限らない？｜Tokidoki整体
TokidokiSeitai
肩の休憩室｜ Tokidoki 整体
首を揉んでも、その場では少し楽になる。
でも、しばらくするとまた重い。
そんな経験は、ありませんか。
首がつらいのは、
首だけが原因とは限らない
名古屋市昭和区で、首こりや首の重だるさにお悩みの方へ。首は身体の中でかなり忙しい場所です。頭を支えながら、肩や背中ともつながり、腕を使うたびに影響を受けています。
- 揉んでも戻る
- 首の付け根が重い
- 頭が前に出ている
首は「中継点」
首がつらいと、どうしても首そのものに目が向きます。でも実際には、首だけを見ていても説明しきれないことがあります。
首は、頭と背骨のあいだにあります。パソコンを見る。スマートフォンを見る。書類を見る。そんな時間が続くと、頭の位置は少しずつ前に出やすくなります。すると首は、その頭を支えるために働き続けます。
さらに、こうしたことが重なると、首だけをほぐしても、また負担が集まりやすくなる場合があります。
- 肩が前に入りやすい
- 腕を長時間使う
- 呼吸が浅くなる
- 無意識に歯を食いしばる
首だけが悪いわけではない
当院では、首がつらい方でも首だけを見ることはありません。肩甲骨の動き。背骨の動き。肩や腕の緊張。顎まわり。呼吸。こうした身体全体の状態を見ながら、首に負担が集まっていないかを確認していきます。
だから、「首が硬いから、もっと首を揉む」だけではなく、「なぜ首がこんなに働き続けているんだろう」と視点を変えてみる。そこから身体の見え方が変わります。
肩こりと首こりは、かなり近い
肩こりと首こりは、別々の悩みとして感じます。でも実際の身体では、はっきり分けられないこともあります。首の付け根が重い。肩の上まで張る。肩甲骨の内側までだるい。こうした状態は、ひと続きに感じている方も少なくありません。
肩を揉んでもすぐ戻る方は、肩だけではなく首の状態も一緒に見てみる価値があります。
肩を揉んでも、また戻ってしまう。そんな方はこちらもどうぞ。
食いしばりも、首の緊張と一緒に出ることがある
朝起きたときに顎が重い。集中していると、上下の歯が触れている。そんな方では、首まわりにも力が入り続けていることがあります。
顎と首は離れているように見えますが、身体の中では完全に別々ではありません。「首を揉んでもなかなか楽にならない」という方は、普段の食いしばりにも一度目を向けてみてください。
顎のこわばりが気になる方へ。
まず30秒、首ではなく肩を休ませてみる
首がつらいときほど、首を強く伸ばしたくなります。でも無理に動かす必要はありません。
- 肩をすくめて、力を抜く肩をすくめるように力を入れて、ゆっくり抜く。それだけで構いません。
- 30秒、待つそのまま30秒ほど、肩と腕の力が抜けていくのを待ちます。
- 頑張って伸ばさない「使い続けている場所を休ませる」くらいの感覚で十分です。
よくあるご質問
- 首こりと肩こりは同じですか?
- 同じものではありませんが、首から肩、肩甲骨まわりにかけて一緒に重さや張りを感じる方もいます。
- 首を揉んでもすぐ戻るのはなぜですか?
- 首以外の場所から負担が集まっている場合があります。肩、背中、腕、顎、普段の姿勢なども含めて見ることがあります。
- デスクワークは首こりと関係しますか?
- 長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりに負担を感じる方はいます。適度に姿勢を変えたり、腕や肩を休ませる時間をつくることも大切です。
- 食いしばりと首こりは関係しますか?
- 一緒に緊張を感じる方もいます。朝の顎のだるさや日中の噛みしめが気になる方は、食いしばりの記事も参考にしてください。
身体は部品の集合ではなく、一つのチームとして動いている。
首が頑張り続けている理由を、首以外から見つけていく。当院では、そんな見方を大切にしています。
名古屋市昭和区で首こりや肩まわりの重だるさが気になる方は、施術についてのページもご覧ください。
いきなりご予約しなくても大丈夫です。気になることがあれば、LINEからご相談ください。
『完璧』じゃなくていい。
生活に支障がないなら、まずは数分から。
決めた日だけでも、やらないよりずっといい。
パーフェクトな生き方なんてどこにもない。
でも、自分にとって『よりマシな選択肢』は、
いつだって選べるはず。
よりマシな選択肢を、今日も。
肩の休憩室｜Tokidoki整体（名古屋市昭和区・完全予約制）
