ずれる理由は、避けようがありません

身体の位置がずれる理由は、大きく2つです。

長時間、同じ姿勢が続くとき。そして、瞬間的に強い負荷がかかるとき。

デスクワークも、家事も、育児も、介護も、この2つから逃れられません。避けようがないのです。

だとしたら、どうすればいいのか。

答えはシンプルで、ずれたら、正しい位置に戻すこと。それだけです。

ただ、ここに大きな落とし穴があります。

そもそも「まっすぐ」が、わからない

「姿勢を正してください」と言われて、正しく直せるでしょうか。

背筋を伸ばして、まっすぐ立っているつもり。まっすぐ座っているつもり。でも、鏡や写真を見ると、思っていたのと違う。

証明写真を撮ったとき、家に帰って見返して「え、こんなに傾いてた？」とショックを受ける。そんな経験はないでしょうか。

これは、姿勢が悪いのではありません。自分の身体の使い方を、まだ知らないだけです。

「傾いた状態」が、その人にとっての「まっすぐ」になっている。感覚のほうが、ふだんのくせに合わせてしまっているのです。

鏡の前で、確かめてみてください

まず、今の自分がどうなっているかを知ることから始まります。

• 左右の肩の高さが違わないか
• お腹が前に出ていないか
• 頭がどちらかに傾いていないか
• 立ったとき、重心がつま先に乗っていないか
• 重心が足の外側に逃げていないか

一つでも当てはまったら、それがあなたの「くせ」です。悪いことではありません。気づけたことが、最初の一歩です。

大切なのは、この繰り返しです

では、一度教われば終わりかというと、そうではありません。

身体を変えていくのは、このサイクルです。

1. 緩める 固まってしまった場所を、まずゆるめます。硬いままでは、正しい位置に動かせません。
2. 使う 本来はたらいてほしい場所に、力を使ってもらいます。ここが「新しい支え方」になります。
3. 気づく 「あ、今こうなっている」と自分で気づく。ここまでで、ようやく一周です。

そして、また 緩める → 使う → 気づく

この繰り返しの中で、身体は少しずつ新しい位置を覚えていきます。

一度で完璧にしようとしなくて大丈夫です。むしろ、一度では変わりません。

なぜ、動画やセルフケアだけでは
難しいのか

セルフケアの動画やテキストを見て、真似してみる。

でも、「これで合っているのかな」「効いている感じがしないな」と思ったことはありませんか。

あなたのその感覚は、正しいのです。

動画は、あなたの身体を見てくれません。

あなたが今どこに力を入れていて、どこがずれているのか。合っているのか、間違っているのか。それを返してくれる相手がいない。

だから、間違ったまま繰り返してしまう。効いている感じがしないのは、当然なのです。

• 動画・テキストだけ 合っているか、わからない

  形はまねできても、自分の身体で合っているかを返してくれる相手がいません。

• その場で返してもらう 「今、合っています」がわかる

  力が入りすぎている場所をその場で伝えてもらうことで、正しい位置が身体に残ります。

正しい位置を「これだ」と身体で覚えるには、その場で返してもらう経験が要ります。感覚を覚え直す作業には、伴走者が要るのです。

だから、時間はかかります

私たちの身体は、習慣でできています。

長年の「くせ」でこの位置になったのなら、新しい位置も、繰り返しの中で身についていきます。逆に言えば、一度整えただけでは、身体は慣れた位置へ戻ろうとします。

だから、施術だけでも足りず、自己流のセルフケアだけでも届きにくい。

気づく、緩める、使う。この3つが自分のものになったとき、身体は本当に変わりはじめます。

すぐにできる方もいれば、時間がかかる方もいます。身体の使い方をどれだけ理解できたかで、変わっていく早さは違います。

でも、焦らなくて大丈夫です。習慣は、少しずつしか変わらないものだからです。

肩の休憩室が、目指していること

肩の休憩室が目指しているのは、通い続けていただくことではありません。

整えた状態を、あなた自身の感覚として持ち帰っていただくこと。「今、どこに力が入っているか」を、自分で気づけるようになること。

そのための会話と確認を、施術のなかで大切にしています。それが、自分で整えられる身体への、いちばんの近道だと考えています。

いただくことの多いご質問

「まっすぐ」の感覚は、自分で直せますか。

急に変えようとすると、かえって力が入ることがあります。まずは「いつもここに力が入っているな」と気づくところから、少しずつで十分です。

どうして施術のたびに、同じことを言われるのですか。

感覚は、一度伝えただけでは定着しにくいものです。施術のたびに確認することで、少しずつ「新しいまっすぐ」に慣れていっていただいています。

これは筋トレとは違うのですか。

筋力を鍛えることが目的ではありません。今の自分の姿勢がどうなっているかに気づき、力の使い方を選べるようになることを大切にしています。

どれくらいで変わりますか。

身体の使い方をどれだけ理解できたかで、変わっていく早さは人それぞれです。習慣が変わるには時間がかかるものなので、焦らず、繰り返しの中で慣れていくものだとお考えください。

家では、何をすればいいですか。

まずは「いつもここに力が入っている」と気づくことだけで十分です。鏡の前で肩の高さや重心を確かめる。それだけでも、身体を知る手がかりになります。