【更年期・ホルモン】ホルモン乱高下タイプ（自律神経型）
2026年3月2日
更年期のホルモン変動で肩こりが日によって変わる「ホルモン乱高下タイプ」。ホットフラッシュや冷えのぼせ、自律神経の乱れが重なり、肩のつらさが安定しにくい時期です。強い刺激を避け、呼吸と自律神経を整えることで、肩の重さや体の波が落ち着きやすくなります。
【幽霊・浮遊】感覚麻痺タイプ（運動不足・虚弱型）
2026年3月2日
首が“自分のものじゃないみたいに”頼りなく感じる感覚麻痺タイプ。運動不足や深層筋の弱さが原因で、頭の重さを支えきれず、浮遊感や不安定さが出やすいタイプです。首・肩・呼吸のバランスを整えることで、支える力が戻りやすくなります。
【サビつき・癒着】可動域制限タイプ（姿勢・巻き肩型）
2026年3月2日
肩が「サビついた自転車」のように動きづらくなる可動域制限タイプ。肩甲骨の癒着や巻き肩が原因で、腕を回すとゴリゴリ音がしたり、背中に手が届きにくくなることがあります。肩甲骨・胸郭・腕の動きを整えることで、昔のようなスッと動ける感覚が戻りやすくなります。
【酸欠・ビリビリ】神経・頭痛波及タイプ（ストレス型）
2026年3月2日
肩こりだけでなく、頭痛・目の奥のチカチカ・眠りの浅さまで重なる「酸欠・ビリビリタイプ」。呼吸の浅さや神経の緊張が原因で、朝から疲れている状態になりやすいタイプです。肩・首・呼吸・自律神経を整えることで、頭の重さやだるさがやわらぎやすくなります。
